喝茶喝多了胃不舒服怎麼辦
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中國有幾千年的茶文化,很多人都愛茶,將茶作爲日常飲品,但是茶喝多了並不好,有些人喝太多茶後肚子不舒服,這該怎麼辦呢?
茶水中含有咖啡鹼和氟化物,有些人連喝幾杯濃茶後,出現感覺失眠、頭痛、噁心、腸胃不舒服等現象,實際上是過量飲茶,體內咖啡鹼含量過高導致的。脾胃虛寒的人,喝多了偏寒性的而綠茶也可能會胃不舒服。
此外,飯後喝茶也極容易出現胃不舒服,主要是茶水會沖淡胃液,而且所含的鞣酸與蛋白質結合,會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,影響食物消化,進而導致腹脹、胃不舒服。
山楂含有多種有機酸,能刺激胃液分泌,提高胃蛋白酶活性,促進脂肪消化分解,如果是飯後喝茶喝太多,不消化導致的胃不舒服,可以吃點山楂促消化。
茶喝多了胃不舒服,可以躺下來睡一覺,醒來以後上個廁所,排出體內過量的茶多酚,肚子不舒服的感覺就會消失了。
如果肚子很不舒服,可以用手輕輕揉按,肚子會舒服很多,而且揉按的時候可以加速腸胃蠕動,讓茶水更快排出。
1、不要喝濃茶
濃茶由於含有大量的茶鹼等物質,如果長期飲用濃茶會直接刺激我們的身體,造成虛弱、消化不良等多種症狀。
2、飯後不要喝茶
飯後喝茶會沖淡胃液,影響食物消化吸收,不利於腸胃健康。
3、空腹不要喝茶
4、不要喝太多,一天喝茶不要超過3杯,補水最好喝白開水。
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