喉嚨痛吃檸檬有效嗎 喉嚨痛怎麼吃檸檬
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最近有些喉嚨痛,朋友給我帶了個檸檬,說是可以緩解我的喉嚨痛,請問一下喉嚨痛吃檸檬真的有效嗎?
有一定的效果。
檸檬中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。它被稱爲消炎果,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,可以緩解喉嚨發炎的症狀;另外檸檬還可以幫助補充維生素及身體內的水分,緩解咽喉乾燥,還可以加快身體內的水循環,從而幫助喉嚨恢復。
不過要注意檸檬要泡水飲用,喉嚨痛時不可直接食用。
1、檸檬泡水:這是最爲簡單的方法,把檸檬切片,用溫開水泡,就這樣可以直接喝了。
2、檸檬茶:可以將檸檬做成檸檬茶,把檸檬切片,放在杯子裏,加上冰糖,兌上開水,就是一杯可口的檸檬茶哦。
3、檸檬蜂蜜水:把檸檬切片,鑰兩勺子蜂蜜,再兌上白水即可。
如果泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來,用沸水浸泡,則會有較多的苦味物質溶出,比如橙皮甙等,所以水溫一般在60—70℃比較適宜。
也有人擔心,水溫太高會導致維生素C的損失,其實檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那麼容易損失。
需要提醒的是,泡檸檬水檸檬帶皮更好。檸檬切片一定要薄,因爲皮的部分含類黃酮較高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裏面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質,也都是有益成分,有一點淡淡的苦味,和酸味配合,也有很好的解渴作用。
1、注意勞逸結合,防止受冷,急性咽喉炎期間應臥牀休息。
2、經常接觸粉塵或化學氣體者,應戴口罩、面罩等防護措施。
3、平時可適量飲淡鹽開水,吃易消化的食物,保持大便通暢。
4、避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。
5、注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣,使病菌不易生長。
6、冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品,具有清熱退火,潤養肺腎陰液的作用,可適量選食。
7、保持室內空氣流通。
8、不要長時間講話,更忌聲嘶力竭地喊叫。
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