高血壓七種食物不宜吃 什麼泡水喝降血壓效果好
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高血壓患者日常生活中飲食要非常注意,那有哪些食物是不適合高血壓患者食用的呢?高血壓患者喝什麼又能幫助降血壓呢?讓我們一起來看看吧。
像臘魚、臘肉、臘腸、泡菜、榨菜、鹹鴨蛋等醃製類食物高血壓患者要儘量少吃,因爲醃製食物時需要加入大量的鹽,其中鈉離子含量非常高,高血壓患者過多攝入鈉離子會導致血壓升高。
過多食用高油脂食物容易增加血液中膽固醇含量,從而增加血液粘稠度,血液流通速度變慢就會導致血管壓力增加,因此像肥肉、豬油等油脂含量高的食物也不適合高血壓人羣食用。
過多食用高熱量食物也會導致血壓升高,並不利於病情的控制,所以高血壓人羣要少吃巧克力、蛋糕等熱量高的食物。
油炸類食物油脂含量非常高、同時還含有大量的鹽,高血壓患者食用後很容易引起血壓升高,所以要謹慎食用,因此高血壓患者日常生活中也不建議食用薯條、薯片、炸雞腿等油炸食品。
像咖啡、辣椒、胡椒、芥末、濃茶等刺激性較強的食物也不宜過多食用,因爲此類食物容易引起不安失眠和交感神經興奮,致血壓升高。
過多食用高膽固醇食物容易導致血管堵塞,從而會增加患心血管疾病的機率,所以像動物內臟等膽固醇含量高的食物,高血壓患者也要少吃。
高血壓患者不宜飲酒,因爲酒精會增加毛細血管的通透性,從而會引起血壓波動,容易造成血壓升高。
高血壓患者可以經常喝一點決明子泡水,決明子具有利水通便、清肝明目的作用,能加速體內水溼代謝,促進體內水鈉瀦留排出,從而能幫助維持血壓平穩。
經常喝一點荷葉泡水對穩定血壓也非常有幫助,荷葉中的荷葉鹼可以擴張血管,從而也能起到控制血壓的效果。
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