健身房練完後肌肉痠痛怎麼辦
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健身房練完後肌肉痠痛,可以採取一般治療藥物治療或物理治療。現在進行治療前需要明確導致肌肉痠痛的原因,肌肉痠痛一般是由運動幅度過大、乳酸堆積、肌肉拉傷等造成。
1、一般治療
如果患者出現上述症狀,是因爲運動幅度過大,一般不需要進行特殊治療,通過注意休息即可得到緩解。
2、藥物治療
如果是因爲肌肉拉傷造成上述症狀,就可以在醫生指導下使用藥物來緩解疼痛,如對乙酰氨基酚片、塞雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥物來進行治療。
3、物理治療
如果患者出現上述症狀是因爲乳酸堆積造成,就可在局部進行熱敷,或者是採取紅外線微波治療來促進血液循環,加快局部乳酸代謝。
日常生活中,如果患者通過以上的方法治療不佳,可前往專業醫院進行診斷和治療。
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