白髮是缺什麼
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白髮，是指全部或部分變白的頭髮。多是由於頭髮髓質和皮質黑色素顆粒減少或被空氣填空的原因，除了這種可能之外的白髮，和營養不良，缺乏維生素、微量元素等有關係。那麼白髮是缺什麼呢？接下來就爲大家解答這個問題。
白髮是缺什麼
當人體內營養不足時，則會引起頭髮顏色改變。因爲頭髮中的含有銅、鈷、鐵等微量元素，如果缺乏這些微量元素的話，則會影響黑色素的合成，引起頭髮變白的情況。此外，長期缺乏蛋白質、維生素等物質，也可導致頭髮變白。
白髮吃什麼
1、多吃富含蛋白質的食物
日常生活中多攝入蛋白質、微量元素豐富的食物，幫助滋養頭髮。例如：魚類，瘦肉，雞蛋，牛奶，青菜等。蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白髮變黑。
2、多吃富含維生素的食物
平時多吃含維生素A豐富的胡蘿蔔，杏仁，菠菜等食物，對於防脫髮、增強髮質以及生長黑髮有幫助。胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，有小人蔘的稱號。人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間纔可以看到明顯的效果。
3、多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
以上就是關於白髮是缺什麼的介紹，希望以上內容對您有幫助。
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