吃什麼補奶水最好最快 吃什麼補奶水好又快
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母乳餵養是現在非常提倡的一種哺乳方式,但是有一些女性朋友生完寶寶之後由於各種原因奶水總是跟不上。那麼,吃什麼補奶水最好最快?
吃什麼補奶水最好最快
多吃豬蹄湯、魚湯等,擠奶是最快、最有效。哺乳期最好注意保持樂觀,合理安排飲食和日常生活,不要過度勞累。建議有足夠的睡眠來幫助增加產奶量。另外,建議每次哺乳的時候,兩邊的乳汁都要吸乾淨。同時,建議合理補充多種維生素。如果奶還是少,建議去醫院做鍼灸推拿等,有利於增加奶。不要對自己等施加太大壓力,以免造成奶量減少等。
喜歡麻辣燙、重慶火鍋的寶媽也需要暫時避免這些辛辣食物,因爲這些辛辣食物會刺激寶媽的胃黏膜和子宮,造成身體不適。同時,吃辛辣食物也容易上火。哺乳期的媽媽處於陰虛狀態,容易引起便祕。
寶媽在哺乳期不建議吃辛辣油膩的食物。高脂肪的食物攝入會使媽媽的乳汁變得油膩,不利於寶寶的消化,還有乳汁堵塞和乳腺炎的風險。希望這篇回答能幫助到您!
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