貧血吃什麼食物能補
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少,低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀,會導致抵抗力低下和乏力精神不好。當貧血比較輕的時候,可以通過一定的飲食調養,來促進病症的改善,有着不錯的效果。那麼,貧血吃什麼食物能補呢?接下來爲大家解答一下。
貧血吃什麼食物能補
1、髮菜
髮菜的顏色很黑,雖然看上去不好看,但髮菜內含有大量的營養物質。其中所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,個人的做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
3、龍眼肉
龍眼肉其實就是我們平時說的是桂圓肉,龍眼肉中不僅富含了豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龍眼肉在補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
4、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。貧血的人除了吃補血的蔬菜之外,還可以多吃一些較深顏色的食物,如紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
以上就是關於貧血吃什麼食物能補的介紹。希望以上內容對您有幫助。
女人貧血吃什麼好 盤點6大補血食物
貧血人羣必吃哪些補血食物?
女性貧血吃什麼好 常吃這些食物能緩解貧血
貧血吃哪些食物可以快速補血呢
小孩貧血吃什麼補血最快 6種食物記得要吃
寶寶貧血吃什麼補血最快 7種食物記得吃
孕婦貧血吃什麼補血最快 這10樣補血食物別錯過
女人貧血多吃這些食物可補血
補血吃什麼食物最好 貧血怎麼調理
女性冬季貧血吃什麼 推薦幾種補血食物
貧血人羣必吃的十大補血食物
女性貧血吃什麼食物?
貧血吃什麼補血最快 貧血飲食療法
【貧血吃什麼食物】貧血吃什麼食物補血最快最好
貧血吃什麼好 哪些食物不能吃
貧血多吃什麼食物補血
女人貧血不能吃什麼 這6種食物貧血女人不能吃
貧血怎麼補 哪些食物補血效果好
貧血吃什麼補血好 吃這些食物血氣充足更美麗
寶寶貧血吃什麼補得快 補鐵補血的10種食物
貧血多吃哪些食物 身體貧血吃什麼好
女人貧血吃什麼補血最快最好 7種食物幫你補血保健
老人貧血吃什麼好 這4種食物補血最快
女性貧血吃什麼補血最快 女性貧血這些食物一定要吃
貧血吃什麼東西好 4種最補血的食物
女性貧血吃什麼好 有些食物善補血
貧血吃什麼食物比較好 4款食療補血效果好
夏季貧血吃什麼好 5種食物有利補血
貧血者不能經常吃什麼食物
貧血的不能吃什麼 越是貧血越不能吃的6種食物
怎樣調節內分泌失調
食品藥品安全 政府監管爲何總是“慢半拍”
女人抗衰老的方法 養顏抗老的方法
食用蘇打粉泡水喝比例是多少 蘇打水每天喝多少合適
手指上有白點是怎麼回事 闢謠:缺鋅、缺鈣、有寄生蟲的
生蠔多久吃一次最好 生蠔有不能吃的地方嗎
子宮後位的好處和壞處
同房後小肚子疼是什麼原因 同房後小肚子疼怎麼回事
喝胖大海可以喝酒嗎 喝胖大海多久後可以喝酒
給大家支支招,九個方法遠離春季過敏
梅菜扣肉餅裏面的梅菜的熱量多少 梅菜熱量爲什麼這麼
女人孕期應該怎麼改善妊娠紋
可復性牙髓炎一般多久恢復 可復性牙髓炎一般長時間恢
菠蘿蜜乾的營養價值 吃菠蘿蜜乾的好處
貧血的不能吃什麼 越是貧血越不能吃的6種食物