每天運動700大卡會瘦嗎 每天運動700大卡會不會瘦
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每天運動700大卡是否會瘦,通常需要根據是否存在熱量缺口進行判斷。
1、會
根據性別、體重基數等因所不同,每個人的基礎代謝是不固定的。每天運動700大卡,同時攝入的食物熱量小於或等於身體所需基礎熱量,就會形成熱量缺口。長期堅持下來,通常會瘦。因爲長期熱量攝入不足,身體中儲存的脂肪會逐漸被消耗,使體重減輕。另外,在每天運動700大卡的基礎上,長期保持熱量缺口,才有助於維持體重。
2、不會
每天運動700大卡,但是飲食結構不合理,經常過量攝入高糖、高鹽、高脂類食物,使攝入的熱量遠高於身體所需熱量和運動消耗熱量的總和,沒有形成熱量缺口,一般不會瘦。因爲多餘的熱量仍會轉化爲脂肪,造成體重進一步增加。
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