產後月經來得早好還是晚好 產後月經什麼時候來好
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生完孩子以後,身材走樣,身材臃腫是很常見的,也和懷孕期間飲食有關。在產後出現這種情況,可通過飲食、健身來逐漸改善。剛生完孩子後,也不要急於瘦身,畢竟這時體質相對較差,如果盲目節食運動,反而會對身體造成不良影響。那麼,產後月經來得早好還是晚好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
產後月經來得早好還是晚好
一般來說,產後月經來得早好還是晚好,因人而異。但是,產後女性的月經恢復,是一個自然的生理現象;身體恢復快的,通常月經就比較早來;身體恢復比較慢,月經則會比較晚來。早的可在產後6~8周來,晚的在產後一年或一年半;而且,來後的月經會由於身體的激素調整,出現不規律的情況。在進行哺乳時產生的催乳素會抑制排卵,也會對月經有一定的影響;因此,哺乳有推遲月經的作用,一般產後母乳餵養平均在5~6個月月經復潮。因此,如果媽媽沒有餵奶,月經通常在產後6~8周內會來是正常的。
知識拓展:產後骨盆修復怎麼做
1、俯臥屈膝
貼身俯臥在墊子上,上身微微向上伸展並擡起,然後用雙手托住下巴,雙腿保持伸展狀態,保持10秒左右。然後,上身微微擡起,手肘慢慢彎曲,用肘部撐住墊子,雙手托住下巴,然後彎曲左膝,吸氣,左膝保持彎曲,保持腿部的彎曲伸展,儘量張開雙腳的腳趾,張大伸展腳掌。
2、靠牆站立
將身體貼近牆面,腰椎離開牆壁,骨盆往後傾。邊做邊深呼吸,保持20秒,重複15~20次即可,也可根據自身情況來定。此外,骨盆前傾可採用矯正走路姿勢的方式來改善。先將背挺直,然後腳跟先着地,依次過渡到腳掌、腳趾;堅持鍛鍊可改善骨盆前傾的情況。
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