跑步對高血脂有好處嗎 跑步對高血脂有沒有好處
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高血脂的發生,嚴重影響着患者的工作、生活、學習等多方面,尤其是對於患者的日常生活方面;要引起重視。那麼,跑步對高血脂有好處嗎?
跑步對高血脂有好處嗎
跑步對高血脂有好處。跑步屬於一種有氧運動,可以有效的消耗攝入的熱量。並且跑步可以改善胰島素抵抗,增強心肺的功能,提高基礎代謝率,對高脂血症的改善有非常好的輔助作用。但是一定要選擇慢跑。
高脂血症是指血脂異常升高,對人體有很多危害,是心腦血管疾病以及代謝性疾病的危險因素。有效的控制血脂,可以有效預防心腦血管疾病。高脂血症的治療除了應用降脂藥之外,平時生活方式的干預非常重要。高血脂病人要注意,每天控制主食攝入量,適量吃粗糧、雜糧、豆製品,多吃蔬菜;少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物,如肥肉、動物油、動物內臟、油炸食品等,食用油應以植物油爲主。另外,要堅持體育鍛煉,比如跑步、騎車、游泳等。通過長期的體育鍛煉以及飲食的調整,一般都可以有效地控制血脂。
高血脂病人要定期檢測血脂。嚴重時建議及時就醫,積極配合醫生規範用藥治療。希望這篇回答能幫助到您!
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