高血壓如何控制和調理 高血壓怎麼控制和調理
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高血壓就是血壓升高對血管壁造成一定的衝擊,進而會出現頭暈,以及眩暈等症狀。高血壓患者在情緒暴躁的時候或者是情緒激動的時候,考慮血壓的數值會明顯的上升,而且生活中飲食中,經常吃刺激食物,或者是吃鹽分太大的食物,都有可能會加重高血壓發病的情況。那麼,高血壓如何控制和調理?
高血壓如何控制和調理
高血壓可以通過調整生活方式和藥物來調理。高血壓的調理如下,生活方式干預,主要措施包括減少鈉鹽攝入,增加鉀的攝入,合理膳食,平衡膳食,控制體重,戒菸限酒,增加運動,減輕精神壓力,保持心理平衡。
藥物治療,在生活方式干預的基礎上血壓仍不能達標者,可以選擇降壓藥物的應用,目前常用的降壓藥有血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、利尿劑、α受體阻滯劑,根據病人的血壓、年齡、併發症、合併症等採取個體化原則,使血壓達標∠理膳食,如應低鹽低脂飲食,每日鹽攝入量應小於6克,增加鉀鹽的攝入,避免進食脂肪含量過高的食物。
多吃綠色蔬菜、水果,補充優質蛋白質和纖維素,適當增加運動,控制體重,按時作息,避免熬夜。希望這篇回答能幫助到您!
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