肩周炎要注意什麼 肩周炎要注意哪些
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我一個朋友因爲長期坐在電腦前,然後坐到晚上,前兩天肩膀痛,得了肩周炎。那麼肩周炎要注意什麼?
肩周炎要注意什麼
肩周炎主要注意以下幾個方面。第一,注意肩關節的保暖,儘量避免感冒。如果感冒,會減緩肩部周圍的血液循環,炎性代謝產物的積聚會加重疼痛症狀。其次,必須注意肩關節的功能鍛鍊。如果不動,會導致關節間更嚴重的粘連。由於肩關節疼痛,許多患者害怕移動。越不移動,內部粘連越嚴重,最終導致肩關節運動障礙。第三,必須避免舉起重物,因爲舉起重物容易導致肩部周圍肌腱和韌帶拉傷,不利於肩周炎的恢復。
肩周炎的預防主要針對其病因。首先,應該避免風寒潮溼的侵襲,所以局部保暖非常重要。其次,應該避免痰和飲酒,適當鍛鍊,吃清淡的食物,不要吃辛辣、油膩、脂肪和難以消化的食物。第三,應該培養和補充人體的活力。鍛鍊可以增強活力,艾灸也可以培養和補充活力。第四,當鍛鍊時,不應該使用太多的力量來傷害,並且過度使用我們的肢體關節。
在平時生活中應該注重自己的身體健康,注意自己的飲食,提高自己身體素質。希望這篇回答能幫助到您。
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