吃全麥麪包會便祕嗎 便祕怎麼辦
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全麥麪包是指用沒有去掉外面麩皮和胚芽的全麥麪粉製作的麪包，有別於用精白麪粉製作的一般麪包。麩皮部分富含B族維生素、蛋白質和膳食纖維，但質地粗糙，口感欠佳。那麼，吃全麥麪包會便祕嗎？下面就一起來了解一下吧。
吃全麥麪包會便祕嗎
一般吃全麥麪包不會便祕，因爲全麥麪包屬於粗糧，會促進胃腸蠕動，所以不會便祕。便祕的患者可以通過飲食調理和運動調理。
全麥麪包的熱量比較低，富含的B族維生素、膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物而容易造成能量負平衡，有利於脂肪的分解，所以全麥麪包很適合減肥的人羣，對於便祕的人羣也很有幫助。
1，飲食調理，如果患者出現便祕的症狀，可能是因爲飲食上吃過於油膩、辛辣刺激性食物，如炸薯條、大蒜等，患者可以通過飲食調理，比如吃富含膳食纖維的食物，比如黃瓜、香蕉、蘋果等。
2，運動調理，如果患者出現便祕的症狀，也可能是因爲長期久坐不運動導致。患者可以通過多運動，如跑步、跳繩、游泳、打球等，來增加腸道蠕動，促進排便。
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