艾灸完能運動出汗嗎 艾灸可以能運動出汗嗎
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艾灸完一般不建議運動,因爲艾灸會產生一定的熱量,艾灸完出汗毛孔是張開的,溼氣,寒氣會趁虛而入,容易患風溼導致骨關節疼痛,而且運動大量出汗,很容易導致虛脫,建議艾灸後6-8小時再進行輕微的運動。具體內容如下:
艾灸具有補中益氣,溫經散寒,溫通經絡,活血止痛的作用。艾灸之後,毛孔處於打開的狀態,艾灸不可以讓汗出得很多,或者出大汗。因爲剛艾灸完毛孔處於打開的狀態,如果這時進行一系列運動,艾灸產生的熱效應,會隨着汗液的流出而被帶走,達不到艾灸的效果。艾灸後建議還是以休息爲主,等身體恢復正常後再進行運動。並且在鍛鍊前要做好熱身工作,注意減少風寒刺激,才能避免外邪入侵,預防運動損傷等。
同時,建議患者在艾灸後忌酒,儘量避免攝入生、冷、辛辣等具有刺激性的食物,艾灸完之後千萬不要洗冷水澡,否則容易誘發疾病。一般在艾灸完8小時左右毛孔會逐漸關閉,此時再進行運動、洗澡即可。
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