運動後出汗不洗澡好嗎 運動出汗後多久可以洗澡
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經過劇烈運動之後,出一身汗是很舒服的事情,很多人在運動完就會洗澡,但是運動後馬上洗澡對身體健康有影響,那麼運動後出汗不洗澡好嗎?
運動後出汗不能不洗澡。
出汗不能清潔皮膚,汗液在皮膚表面長時間停留,就會導致小汗腺堵塞,而且身體中析出的鹽分和一些代謝物會留在皮膚表層,導致毛孔堵塞。
最好不要。
人的身體在不同的變化環境中,大腦會通過神經系統控制皮膚氣孔大小來調節溫度,出汗的時候氣孔敞開,散掉多餘的體溫,馬上洗澡的話,除了會有水進入毛孔,大量的病毒細菌,冷空氣也會從氣孔中進入,皮膚溫度迅速降低,導致局部抗病能力下降,引發傷風感冒,氣管炎等疾病。
人在運動的時候,肌肉不斷收縮,運動量加大,心率呼吸加快,血液循環加速,流向肌肉和心臟本身的血液增加,立即就洗澡的話,機體受到人會刺激,導致肌肉和皮膚血管擴張,流向肌肉和皮膚血液增加,導致其他器官供血不足,尤其是造成心臟和腦部等器官供血不足,容易出現頭暈,全身乏力,甚至血壓下降,虛脫休克等反應。
運動出汗後洗澡至少要等汗水乾了之後,過15分鐘左右再洗澡,並且最好用冷熱水交替洗澡。
經過劇烈運動之後,出一身汗是很舒服的事情,很多人在運動完就會洗澡,但是運動後馬上洗澡對身體健康有影響,那麼運動後出汗不洗澡好嗎?
運動後洗澡先洗溫水,靠溫水按摩肌膚,再慢慢降低水溫,這樣可以擴張和收縮血管,增加血管彈性和對刺激的耐受力,改善機體血液循環,同時還可以清潔皮膚。
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