吃什麼水果上火 吃哪些水果上火
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水果的種類是多種多樣的,有些有助於更好地消化,預防便祕,有些就容易上火,那麼吃什麼水果上火?
吃什麼水果上火
容易上火的有:荔枝、龍眼、橘子、甘蔗、芒果、龍眼、榴蓮、菠蘿、石榴、桃子。如果適量吃水果,一般不會引起上火。經常吃水果對人體新陳代謝有好處。上火除了和平時的飲食有一定關係外,和精神狀態也是分不開的。心情好,不經常熬夜,戒菸戒酒。可以吃一些熱的水果,比如西瓜、梨、柚子、橘子等。
吃水果要注意水果的食用量:水果的補充一天最多不要超過200克。儘量選擇含糖量低的水果,不要毫無節制地吃西瓜等高含糖量的水果。注意牙齒保護:很多孕婦在懷孕期間牙齒都會出現一些小問題,所以更需要保護牙齒。水果中含有發酵糖,吃後最好漱口。
生吃水果前一定要把皮洗乾淨,不要用菜刀削水果皮,避免把寄生蟲卵帶到水果裏。飯前一小時吃水果最有益。如果飽餐後吃水果,果糖不能及時進入腸道,導致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹、腹瀉。因此,需要在飯後一小時後再吃水果。希望這篇回答能幫助到您!
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