哺乳期上火吃什麼水果好 這些水果有好處
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哺乳期媽媽稍不注意就容易上火,上火後會通過奶水影響寶寶,寶寶可能會出現口乾舌燥、便祕等情況,哺乳期媽媽不能用藥,飲食方面需要特別注意,那麼哺乳期媽媽上火吃什麼水果好呢?
蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果,口味甘甜,且開胃健脾、潤肺止咳,蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質,媽媽剛分娩完,再加上帶寶寶的勞累,可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞,也非常適合上火的哺乳期媽媽食用,能清熱排火。
葡萄裏面有着豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質,這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效,最重要的是下火效果非常好。
橄欖裏面有着豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質,有清熱利咽的作用,可以很好的幫助哺乳期媽媽下火。
香蕉的營養價值非常的豐富,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素等,肉質軟糯,香甜可口,是涼性水果,可以下火,哺乳期媽媽多吃些香蕉還能防止產後便祕和產後貧血。
哺乳期媽媽稍不注意就容易上火,上火後會通過奶水影響寶寶,寶寶可能會出現口乾舌燥、便祕等情況,哺乳期媽媽不能用藥,飲食方面需要特別注意,那麼哺乳期媽媽上火吃什麼水果好呢?
荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽因爲上火引起的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的症狀,且荸薺口感甜脆,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、碳水化合物等物質。
楊桃具有清熱生津的作用,因爲上火引起的內火熾盛、口腔潰瘍破爛的哺乳期媽媽最適合吃,此外,楊桃含有多種對人體有益的成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素等,有利於媽媽產後恢復。
1、熱性水果,如橘子、芒果等水果性熱性水果,桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性過量,食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽也不要多吃。
2、涼性水果,如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
3、冰鎮水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果,否則易導致寶寶拉肚子,媽媽也不易恢復。
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