腳上這是怎麼回事 教你日常護腳方法
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腳是我們身體一個最重要的地方,有很多內臟的健康都可以在腳上看出來,腳上這幾大特點預示壽命長,你有幾個?
1.腳底顏色:
在中醫學中,五色可辨病,五色分別爲“青赤黃白黑”。腳底的正常顏色爲膚色略微呈現紅色,如果特別紅而且發燙,可能是身體有熱。如果腳底顏色發青,說明是身體有寒。如果腳出現異常的黃色,可能是身體出現肝膽方面的疾病。如果腳的顏色發白,可能是有營養不良和貧血的情況。如果腳的顏色發黑或者發紫可能是血液循環差。如果有出現以上症狀,應該及時就醫治療。
2.腳的溫度
一般身體健康的人腳的溫度都是適中的,不會過熱也不會過冷。但如果你腳部容易感到寒冷,說明是腎氣不足或者保暖工作做不好,特別是夏天穿涼鞋,很容易腳部受涼。可以通過食補來增加體內陽氣,溫熱的食品有羊肉、生薑等,可以改善體寒的體質。但是腳心發燙的人則是陰虛內熱,恰恰不能吃溫熱的食品,應該吃補陰滋潤的食品,比如綠豆、冬瓜等,切記少吃羊肉、辣椒等溫燥食物。
3.腳趾甲
腳趾甲和手指甲一樣,能反映身體的健康狀況。不知你們有沒有觀察過,其實腳趾甲也有月牙,而且腳趾甲是呈健康的粉紅色。如果顏色變蒼白,可能是有貧血症狀,每天多吃補血益氣的食物。如果發黑發紫很可能是血液循環不暢,應及時就醫治療。如果腳趾甲也像手指甲那樣出現橫紋或者豎紋,可能是機體有虛弱症狀,抵抗力也會隨之下降,應該及時強身健體,多多運動,避免久站久坐。
護腳其實很簡單,並不需要特別的護理。丹七君就教你們集中最簡單易行的方法。
1、泡腳前可以用中性肥皂洗腳,先洗淨腳上的細菌和死皮,再泡腳,可以保持腳的細菌交叉感染。泡一個小時左右就可以了,擦腳的時候要注意輕柔一些,別太粗暴。
2、把腳釋放出來曬曬太陽。曬太陽不是曬腳背,是曬腳底,把腳底朝向太陽曬20-30分鐘,能促進身體新陳代謝和血液循環,從而使身體器官更好地運行。
3、常常動腳趾,不僅能鍛鍊腦部控制力,也能保持腳的靈活性,讓身體不會僵硬。把腳趾岔開,或者用腳趾抓地等等都能鍛鍊腳趾。
4、腳底按摩。很多人腳過於疲勞就會去做個腳底按摩,這是非常好的,其實平時自己在家就能做簡便的腳底按摩,這裏就不展開講了,主要是按腳底穴位,感覺到痠痛就說明按到穴位,能放鬆腳了。
5、像小孩子那樣常常晃腳也能消除腳的疲勞感。坐上比較高的椅子,雙腳離地,然後把腳前後晃動,大概10分鐘就能有效消除疲勞感。
6、勤修腳,因爲腳很容易積累細菌。趾甲趾甲只要略微與甲牀脫離,那地方就可能受到真菌的感染,解決的辦法就是勤剪趾甲,以免趾甲意外斷裂。
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