天冷睡覺腳涼怎麼回事 腳冷還老上火怎麼辦
本文已影響6.55K人
本文已影響6.55K人
冬季氣溫低,本以爲多穿點會暖和些,其實也不是,還是有很多的人會有手腳冰涼的情況,而且到了晚上,這種情況還是很常見的。
其實是身體內部的循環問題,常見的就是不愛運動,體內熱量不夠。
人體血管的收縮以及血液的迴流能力就會變弱,從而導致手腳的血液循環不暢通,也就是人們經常說的“神經末梢循環不良”,就會出現冬天晚上睡覺總感覺腳冷的表現。
一般是飲食的問題。
這種情況需要注意飲食清淡一些,可以吃一些冬瓜湯,菊花茶,山竹,柚子等食物的,另外就是要多鍛鍊身體,手腳冰涼的情況下可以去醫院看看是否有腎虛等問題,及時給於些藥物進行調理。
1、一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
2、多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
3、在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
4、要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、麪食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
暖寶寶晚上睡覺能貼嗎 晚上睡覺感覺冷怎麼辦
冬天手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼如何調理
冬天手腳冰涼是怎麼回事 怎樣緩解手腳冰涼
冬天手腳冰涼是怎麼回事 一到冬天手腳冰涼怎麼辦
冬天小孩睡覺腳冷是怎麼回事
冬天手腳冰涼夏天手腳發熱 怎麼回事怎麼辦
手腳冰冷吃什麼調理 手腳冰冷怎麼辦辦
冬天睡覺腳冰冷是什麼原因
春季手腳發冷怎麼回事呢?
女性冬季手腳冰冷的原因 爲什麼你冬天穿再多還是手腳冰冷
睡前泡腳睡覺出汗怎麼回事 睡前泡腳有什麼好處和壞處
冬天腳冷怎麼辦 艾灸4個穴位回暖
天冷手腳冰涼怎麼回事
冬天腳冷怎麼辦
冬天手腳冰涼是怎麼回事 冬天手腳冰涼怎麼調理
寶寶睡覺手腳冰涼是什麼原因 寶寶睡覺手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼怎麼辦 每天按這裏手腳迅速回暖
女性手腳冰冷怎麼辦 手腳冰冷這樣調理
爲什麼冬天腳特別冷 冬天腳冷怎麼辦
晚上睡覺冒冷汗是什麼原因 睡覺冒冷汗怎麼辦