吃藍莓血糖會升高嗎 吃藍莓會導致血糖升高嗎
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吃藍莓是否會導致血糖升高,取決於有沒有糖尿病。
藍莓屬於含糖量較高的水果,患有糖尿病的病人,如果血糖在控制的範圍內,兩餐之間可食用少量藍莓,但如果血糖控制不達標,吃過多的藍莓會導致血糖升高,不利於病情的恢復,所以是不建議吃藍莓的。藍莓是種營養價值較高的水果,其中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,裏面含有的花色苷有很強的抗氧化性,可對抗自由基,延緩衰老,防止細胞的退行性改變,可抑制血小板聚集,預防動脈硬化和大腦病變等,還可以保護視力,正常情況下沒有患糖尿病的人羣,通常是可以吃藍莓的,對身體能起到很好的作用。
糖尿病的病人如果血糖控制不達標,平時在飲食中避免吃高含糖量的水果,可吃些含糖量較低的水果,比如蘋果、柚子、獼猴桃等,避免一次吃得過多。
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