高血壓護理 高血壓怎麼護理
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高血壓會對心臟、大腦、血管、腎臟等部位產生一定影響，因此一旦患有高血壓，就需要積極治療。除了藥物治療外，飲食調節也有助於穩定血壓。那麼高血壓護理？
高血壓護理
高血壓可以通過清淡飲食、注意戒菸、戒酒等方法護理，高血壓患者應注意清淡飲食。通常，應該多吃高維生素、高纖維、高鈣、低鹽、低脂和低膽固醇的食物，所以應該多吃粗糧、穀類、新鮮水果、蔬菜、瘦肉、魚、雞肉等。烹飪菜餚時，最好食用植物油，儘量避免食用動物油。吸菸和飲酒會增加高血壓，也可能引起高血壓患者的各種併發症，因此高血壓患者必須注意戒菸和戒酒。
高血壓的病因很多，與遺傳因素有關，大約60%的高血壓患者有家族病史。目前，被認爲是由多基因遺傳引起的。30%-50%的高血壓患者有遺傳背景、心理和環境因素。長期的心理壓力、興奮、焦慮、噪音或不良的視覺刺激等因素也可導致高血壓，發病率也隨着年齡的增長而增加。不合理的飲食、過多的鹽、酗酒、攝入過多的脂肪和飽和脂肪酸都會增加血壓，某些藥物和其他疾病的作用也會導致血壓升高。
平時應該改變生活習慣，經常工作和休息，以確保充足的睡眠，增加體育鍛煉和適當的鍛鍊。希望這篇回答能幫助到您。
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