腱鞘炎預防 腱鞘炎怎麼預防
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腱鞘是設置在肌腱外的雙層套筒狀封閉滑膜管,是保護肌腱的滑膜鞘。它由兩層肌腱包圍,兩層之間的空腔,即滑膜腔,充滿了腱鞘的滑液。那麼腱鞘炎預防?
腱鞘炎預防
腱鞘炎可以通過適當鍛鍊、正確的姿勢等方法預防,避免長時間保持姿勢。尤其是對於上班族來說,長時間坐在電腦前,長時間保持姿勢是不好的。可以確定全身活動的時間,尤其是手腕。像上班族一樣,最好在電腦前的手腕上墊一個墊子,這樣手腕就可以有一個金屬箔,不會掛在空中。有些家庭主婦在家洗衣服等家務時,應注意手指和手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或伸展,新生兒母親應避免長時間抱着孩子。
腱鞘炎是由腱鞘反覆摩擦引起的腫脹引起的炎症,在日常生活和工作中,頻繁地活動會導致腱鞘之間的過度摩擦。此外,特殊的人體結構,如關節附近的骨骼隆起,或肌腱運動方向的改變,會增加肌腱和腱鞘之間的摩擦力。反覆摩擦會導致腱鞘充血、水腫、滲出和其他無菌炎症反應。長期反覆摩擦導致腱鞘纖維結構增生、增厚和粘附,最終導致腱鞘狹窄,形成狹窄性腱鞘炎。
腱鞘炎患者應儘早休息、早期診斷和早期專科治療,大多數患者都能收到良好的治療效果。希望這篇回答能幫助到您。
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