備孕前如何提高孕酮 孕前怎麼補孕酮
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孕酮是孕酮由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素,備孕前可以通過藥物、飲食調理以及運動鍛鍊的方式來提高孕酮。首先需要到正規醫院婦科門診抽靜脈血進行性激素的檢查,確定體內孕酮的水平,其次通過婦科超聲瞭解卵巢有無病變,因爲卵巢發育不良也會引起孕酮低。根據原因採取以下措施提高孕酮:
2. 飲食調理:在日常的飲食上可以通過食用大豆油、橄欖油、花生油、葵花籽油,或者進食榛子、核桃、開心果、松子等來補充維生素E,幫助提高孕酮;還可以吃些豆類食物,比如豆漿、豆腐等,豆類食物中含有的大豆異黃酮和維生素E幫助也可以提高孕酮;
3. 運動鍛鍊:通過適當的運動鍛鍊身體,可以增強體質,提高免疫力,緩解緊張焦慮的情緒等,有助於提高孕酮水平。
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