吃什麼可以治療失眠 治療失眠可以吃什麼
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當失眠發作時,會讓人感覺非常的痛苦,而且這種疾病如果不及時去治療,還有可能會誘發很多的疾病,所以說,當人們得了這種疾病的時候,及時治療非常的關鍵。那麼,吃什麼可以治療失眠?
吃什麼可以治療失眠
如果是暫時性的失眠,可以在醫生的指導下服用非苯二氮卓類安眠藥進行改善,這類藥物目前主要有以下四種:酒石酸唑吡坦,扎來普隆,佐匹克隆,右佐匹克隆。這類藥成癮性小,起效相對快,半衰期短,第二天不會有宿醉樣感覺,也不會造成肌鬆或者對記憶力,注意力有抑制作用,所以可以臨時服用。
失眠患者白天要堅持運動,晚上睡覺前喝一喝一杯牛奶,牛奶中的氨基酸和類鴉片肽,可以與中樞神經系統結合,能讓人有一個充分的睡眠狀態。黃花菜又叫安神菜,每日三餐堅持喝黃花菜湯,具有鎮定神經的功能。酸棗仁有助於睡眠,可以用來煮湯或泡茶喝,也可以使用酸棗仁湯做小米粥,因爲小米中含有助眠的色氨酸,如果經常喝酸棗仁小米粥對改善失眠也有很明顯的效果。
失眠應該注意的,主要就是心情,藥物和體育鍛鍊,這些能夠改善失眠的這種症狀,所以應該堅持,通過一個療程,三個月的時間,失眠就能夠得到緩解。希望這篇回答能幫助到您!
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