喝酒後跑步好不好 喝酒後跑步好嗎
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在生活中,在很多場合當中都避免不了喝酒,但是有的患者在喝完酒後想要跑步,於是不知道喝酒後步對身體好不好。那麼,喝酒後跑步好不好?
喝酒後跑步好不好
大量飲酒後會引起血糖降低,如果進行劇烈運動會消耗更多的能量,很容易發生低血糖反應,出現頭暈、心悸、四肢溼冷的症狀;飲酒後血液主要供應於消化系統,劇烈運動後會導致血液重新分配,從而影響肝臟對酒精的分解;飲酒後會引起血壓增高,劇烈運動後心率加快,血壓進一步增高,極易誘發心腦血管疾。所以喝酒後不建議跑步。
喝酒後要多喝糖水,通常體內三分之二的都是水分,但是酒精增加後細胞內的水分會移動到血管內,所以雖然整個身體水分不變但是細胞內的水分減少了就會覺得乾渴,酒後想喝水就是這個道理,因此除了糖尿病病人之外建議酒後可以適當的喝一些糖水,補充體內的能量,而且起醒酒的作用;飲用運動型飲料和果汁也是有效的解酒方法,酒後第二天早上起來嗓子覺得乾渴,是體內殘留的酒精和有害物質,應該想盡辦法儘早排出體外,喝運動型飲料和果汁,可以有效的緩解這種不適。
建議患者不要多喝酒,要適量喝酒。希望這篇文章能夠幫助到您!
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