孕期右側睡覺好嗎 孕期可以右側睡覺嗎
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在懷孕期間孕婦總想睡覺是普遍存在的一種現象,一般和孕期激素水平、心理、身體等因素相關,但需排除一些疾病情況。那麼孕期右側睡覺好嗎,接下來就爲大家解答這個問題。
孕期右側睡覺好嗎
孕婦是可以右側睡覺的,但儘量採取左側臥位對寶寶更好。因爲懷孕之後孕婦的子宮都是向右旋轉的,所以對右側壓比較明顯,儘量選取左側臥位,有利於血液的循環,更利於寶寶的生長和發育,但有一些孕媽媽的確左側臥位不是很舒服,也可以採取右側臥位或者是平臥位,只要以孕媽媽舒適爲主就可以。
孕期口服鈣片,適當的曬太陽,低鹽,低糖,低脂飲食,定期做產前檢查,不要熬夜,多吃新鮮的蔬菜和水果。如果隨時出現了胸悶氣短,腹痛,陰道流血的情況,一定及時去醫院檢查,確保母兒的安全。
知識拓展:孕期晚上睡眠質量不好怎麼辦
1、白天少睡
很多孕婦都會出現睏乏的情況,白天睡覺其實是正確的。但是這裏說的是要注意白天的睡覺時間,不要誰太久,白天睡太久,晚上就會很難入睡,而且容易失眠。
2、放鬆心情
孕婦心情緊張應該是常有的事情,但是需要提醒孕婦的是,要放鬆心情,這樣不僅有利於寶寶的生長,也有利於睡眠,太緊急會很難睡好的。
3、洗一個舒服的澡
洗澡可以讓全身都得到放鬆,特別是孕婦,在方式的時候還能有催眠的效果,尤其是冬天,洗個舒服的熱水澡,消除一天的疲勞,好好入睡。
4、增加枕頭
隨着孕期的增長,孕婦睡覺會越來越不舒服,這個時候可以是的的增加幾個正頭,或者是市面上的孕婦睡覺的靠枕,可以減輕不適感。
以上就是關於孕期右側睡覺好嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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