落枕幾天能自愈 落枕自愈時間
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一般來說,大多人入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到頸、背部明顯痠痛,頸部活動受限。相信不少人都出現過落枕的情況,僵硬的脖子一動,就會出現痠痛的感覺;且落枕後一般都要2~3天才能恢復。那麼,落枕幾天能自愈呢?接下來就給大家解答這個問題。
落枕幾天能自愈
通常來說,落枕幾天能自愈需根據落枕的程度來定。如果落枕程度不重,局部疼痛不明顯,有輕微壓痛,僅有活動受限;通過局部制動、外敷活血藥物,並配合針刺、鍼灸等治療;多數能夠在一週左右自愈。如果落枕程度加重,且這些治療無效,應在醫生指導下拍攝頸椎CT片,判斷是否有頸椎部病變;通常需要一段時間恢復。因此,建議落枕的患者平時應注意頸部護理,可使用抗炎鎮痛類藥物;也可採用中醫推拿或針刺治療,促進局部肌肉血液循環、緩解肌肉炎症;利於病情恢復。
知識拓展:落枕怎麼緩解
1、按摩
可按摩肩井穴,位於大椎與肩峯端連線的中點上,即左右兩側肩膀的中間位置。還有風池穴,可以緩解頸部痠痛、眼睛疲勞、失眠、落枕等症狀。風池穴位於頸部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
2、熱敷
可用熱毛巾、熱水袋敷在痛處,也可用紅外線取暖器照射或用電吹風的熱風,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷等。通過這些方法可讓肌肉鬆弛,加快血液循環,從而起到消腫止痛的效果。此外,因爲落枕都屬於急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。
3、艾灸
可用艾條對懸鐘穴、後溪穴和特效反射區進行艾灸;每個穴位艾灸5~10分鐘,可有效緩解落枕帶來的疼痛感。此外,落枕後還可通過活動頸部讓落枕快速好起來;可用手按住落枕疼痛的地方,輕輕按揉,並做左右轉動、俯仰運動等動作。
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