子宮收縮疼痛怎麼緩解 宮縮疼怎麼辦
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一般情況下,規律宮縮是2~3分鐘1次,且疼痛時間大約爲40~50秒,當宮口開全以後,宮縮間歇在1~2分鐘左右,就預示着快要分娩了。孕婦常感覺到肚皮發緊,並伴有疼痛感,且疼痛比較有規律。那麼,子宮收縮疼痛怎麼緩解呢?接下來就爲大家解答這個問題。
子宮收縮疼痛怎麼緩解
1、音樂理療
研究發現,音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒,並可減輕宮縮時的陣痛。通過對準媽媽分娩情況的記錄發現,聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕;研究發現,讓產婦聽音樂,有利於產後恢復,並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。
2、分散注意
當陣痛越來越頻繁的時候,孕媽媽不妨想象一下寶寶出生時的美好場景;或看看報紙、電視,走一走、聊聊天,儘量不要去想“疼”這個字。此外,準爸爸或家人可爲孕媽媽做做按摩,以緩解其臨產時的緊張與疼痛。
3、儘量放鬆
準媽媽在宮縮時,腹部肌肉緊張是很正常的;此時,身體其他部位要儘量放鬆。準媽媽或坐或躺時,身體需要一些支撐,如枕頭、靠背;準爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子有地方支撐,並感到舒服。
知識拓展:宮縮的症狀
1、腹部陣痛
因臨產的子宮收縮,是有規則性的;初期間隔時間大約是10分鐘一次,孕婦會感到腹部陣痛。隨後陣痛的持續時間逐漸延長,至40秒~60秒,程度也隨之加重,且間隔時間縮短至約3~5分鐘。另外,宮縮的陣痛還會向下腹擴散,或有腰痠及排便感。
2、下腹部硬
宮縮常表現爲下腹部硬的症狀;因宮縮的時候,除了會有規律的陣痛之外,還會有感到下腹部很硬的感覺,就是會感覺腹部發緊。如果宮縮明顯加劇,並且如波浪般洶涌,疼痛蔓延到下腹,或有腰痠以及排便感時,孕婦就要做好生產準備了。
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