月經期間吃什麼好 經期吃哪些食物好
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女性在來月經的時候,身體或多或少都會出現一些不適症狀,此時應該要通過飲食的方式來調理。月經期間吃這些可以幫助緩解經期不適。
1、紅糖,紅糖能夠活血散寒,可以快速的爲身體補血,所以在月經期間,可以適當的喝點紅糖水。
2、榴蓮,榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。
3、葛根,葛根中含有豐富的雌激素,而女性在月經期間,雌激素容易流失,因此,女性在月經期間適量吃葛根,能夠補充體內流失的雌激素,從而達到幫助子宮排出廢血的作用。
4、魚肉,魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富,這種物質能夠緩解痛經,同時也能夠減少經期荷爾蒙的分泌,對於來月經的女性來說,適當的吃些魚肉不僅能夠緩解經期不適,而且也能夠補益身體。
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