產後脫髮怎麼調理
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產後脫髮是常見的現象,這是體內激素重新調整所引起。中醫認爲主要是血虛、腎精虧損所導致。產後腎精虧損,血氣不足,發失所養,則可導致大量脫髮。那產後脫髮怎麼調理呢?
黨蔘20克、何首烏20克、當歸10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟絲子10克,黑芝麻、黑豆和銀耳適量。水煎服,每日1劑。益氣養血,補肝益腎。用於氣血虧、腎精不足型,表現爲頭髮稀疏、面色萎黃、枯槁無華、身體消瘦、精神不振。
材料:龍眼肉20克、人蔘6克、枸杞子15克、豬瘦肉150克。
做法:先將豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片。全部用料共放燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日1劑。
功效:此方大補元氣、養血生髮,適用於婦女產後氣血虧虛而引起的脫髮。
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。
做法:先將羊肉洗淨切塊,用開水氽去腥味。再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨,與羊肉共放鍋內,加水適量。武火煮沸後,改用文火煲2小時,加人調味精即可食用。每日1劑。
功效:有補益腎氣、養血生髮之功效,適用於婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起的脫髮。
1、孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。放鬆心情後脫髮的現象就會慢慢停止,而且頭髮也容易再長出。
2、注意平衡膳食。多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等,以滿足身體和頭髮對營養的需要。
3、經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝。產後頭髮比較油,也容易掉髮,因此要合理清洗頭髮,不要用刺激性強的洗髮精。
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