高齡女性怎麼備孕
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女性過了35歲生育就屬於高齡了,年齡越大,卵子質量下降,健康懷孕的機率就會跟着下降,所以在孕前調理身體就特別重要。那高齡女性要怎麼備孕呢?
懷孕前夫妻雙方都要到醫院進行一次全面的身體檢查,先排除一些遺傳性疾病,以免導致胚胎髮育畸形;女性還需要做一個婦科檢查,排查可能存在的婦科疾病。在檢查中,夫妻雙方中的任何一方有明顯疾病都不宜馬上懷孕,需等病情緩解或痊癒並休養一段時間之後,再進行備孕。
女性年紀越大,就越容易發生胎兒神經系統發育異常,而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。因此,大齡女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了,懷孕後的前3個月內也應繼續堅持口服葉酸。
有害物質不僅影響孕媽的身體健康,同時也會影響胎兒的生長髮育,是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準,如有超標,應離開此類工作一段時間,等身體各項指標值正常後再受孕。
高齡女性備孕要做到”不熬夜、戒菸戒酒、規律生活“。無論是男性還是女性,熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量,不符合優生優育的要求。而備孕期間嗜菸酒會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發育。因此,要做好戒菸戒酒的準備。
女性過了35歲生育就屬於高齡了,年齡越大,卵子質量下降,健康懷孕的機率就會跟着下降,所以在孕前調理身體就特別重要。那高齡女性要怎麼備孕呢?
無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛鍊,提高身體素質,爲生娃做好準備。男性適當運動有助於提高精子質量和受孕率。而女性堅持運動,一方面可以提高卵子質量,另一方面,也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力,爲生產和恢復做好準備。
備孕期間不要大補、少辣少溫熱、吃得清淡一些。除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱,以清淡一點的飲食爲好,避免對身體帶來負面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導致流產,備孕和懷孕期間最好戒食。
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