高齡產婦如何備孕
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隨着女性年齡的增長,卵子會發生老化,尤其是35歲以後老化加速,這對妊娠不利,對於高齡產婦來說,要想生個健康的寶寶,做好孕前準備也是有必要的,那具體高齡產婦要如何備孕呢?
女性年紀越大,就越容易發生胎兒神經系統發育異常,而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。因此,大齡女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了,每天需補充0.4毫克葉酸。還可通過食補來攝入葉酸。
富含葉酸的食物:如麪包、麪條、白米和麪粉等穀類食物,以及牛肝、菠菜,龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。
高齡將給妊娠期的女性帶來諸多風險,如自然流產、胎兒缺陷、妊娠糖尿病等,因此計劃生寶寶的高齡產婦要到醫院進行一次全面的身體檢查,先排除一些遺傳性疾病,以免導致胚胎髮育畸形;女性還需要做一個婦科檢查,排查可能存在的婦科疾病。
超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖,即便懷孕後也還會導致一些併發症,如糖尿病和高血壓等。反之,如果體重過輕,則容易生下過瘦的寶寶,也有可能增加寶寶帶先天性併發症的危險。所以,在備孕期間,高齡女性就要注意均衡飲食了。如果太瘦,要多注意營養,給自己補一補。如果超重,千萬不要服用減肥藥,堅持做運動就好。
高齡產婦在備孕期間需要保持良好的作息習慣,適度增加運動,散步、慢跑、有氧操等運動能夠提高心肺功能,有利於懷孕之後爲寶寶提供充足的氧氣,同時還能夠提升卵子的活力。同時注意調整作息,避免熬夜,每天保證8-10小時的睡眠。
隨着女性年齡的增長,卵子會發生老化,尤其是35歲以後老化加速,這對妊娠不利,對於高齡產婦來說,要想生個健康的寶寶,做好孕前準備也是有必要的,那具體高齡產婦要如何備孕呢?
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物,做好營養儲備,充足而優良的營養有助於提高卵子的質量,是孕前的基礎準備。
如果有月經不調、痛經、婦科炎症等情況,也要先調理好。月經不調會導致你比較難以推測排卵期,痛經及其它婦科炎症則可能有更大的隱患,如果置之不理,身體疼痛不說,嚴重的可能會最終導致不孕。所以,生寶寶之前要調理好身體,好孕自然來。
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