孕婦可以吃芝麻油嗎
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孕婦懷孕期間是一個比較關鍵時期,身體的免疫力會有所下降,不僅自身安全要注意,還要考慮到胎兒的健康發育,孕婦的飲就是要特別注意的一方面,芝麻油是生活中的常見調味品,做菜經常用到,那孕婦可以吃芝麻油嗎?
芝麻油又稱香油,是由芝麻提煉所得,具有特殊香味,芝麻油不飽和脂肪酸含量豐富,高達60%,每100克芝麻油中含蛋白質20克,脂肪52.9克,碳水化合物,能量3751千幾哦啊,粗纖維6.9克,鈣870毫克,530毫克,鐵58毫克,維生素A原0.03毫克,維生素B10.24毫克,維生素B20.20毫克,尼克酸6.7毫克,另含有極爲豐富的維生素E,是極具保健功效的一種調味品。
孕婦可以吃芝麻油,芝麻油功效作用多,維E,鈣磷等營養素含量豐富,孕期吃芝麻油有很多好處,即可預防身體疾病,提高免疫力,又有補充營養的功效,可以放心吃。
很多孕婦孕期有便祕的症狀,芝麻油中油脂含量豐富,可以有效潤滑腸道,促進排便,改善大便乾燥,便祕等症狀。
孕婦孕期抵抗力會有所下降,芝麻油中營養元素全面,維生素E,蛋白質等含量豐富,吃芝麻油可以有效提高機體抵抗力。
芝麻油中的卵磷脂不僅可以滋潤皮膚,還有祛斑的作用,很多女性一懷孕就老了許多,皺紋,雀斑日益增多,芝麻油有良好的延緩衰老,滋潤皮膚的作用,孕期食用可有有效改善孕期皮膚狀態。
芝麻油對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果,其豐富的維生素E,有利於維持細胞膜的完整和功能正常,也可減少體內脂質的積累,女性懷孕期間飲食量增大,身體各種激素水平有所變化,很容易得孕期高血壓等症,吃芝麻油能遊戲哦啊出動脈血管壁上的沉積物,有保護血管,預防疾病的作用。
純正的香油呈紅銅色,清澈,香味撲鼻;每天建議吃10-20克,此外患有菌痢、急性胃腸炎、腹瀉等病症者忌多食香油。
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