孕婦胃酸怎麼辦
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孕婦胃酸與增大的子宮胃部及孕激素和雌激素升高有關,是常見的生理現象,但也可以通過一些措施來緩解不適,那具體孕婦胃酸怎麼辦呢?
孕婦胃酸需注意飲食,進食勿過飽,以免使胃內壓力升高,橫膈上擡。要少食多餐,放慢吃飯的速度,細嚼慢嚥。
特別是晚餐更忌過飽和過晚,最好在睡前2~3小時內進食,這樣你纔有足夠的時間來消化食物。
避免引起胃腸不適的食物和飲料,這通常包括:碳酸飲料,咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等),肉類熟食,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助於中和胃酸。
孕婦胃酸時,可通過調整睡眠姿勢緩解,如睡覺或休息時,墊高上身可減少食管反流。如在夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以擡高上身,頭部的牀腳擡高15~20釐米,使上身擡高10~15度,可減輕胃酸症狀。
孕婦胃酸時可以吃些麪食,能稀釋胃酸,其中的鹼還能中和胃酸。牛奶、豆漿、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以吃鹼性食物來中和酸性物質,能抑制胃酸過多,例如蘇打餅乾、紅蘿蔔、豆腐、捲心菜、菠菜等。
另外,民間也有胃酸時,嚼幾粒花生、或吃一片生薑、大蒜均有效果,孕媽媽可以嘗試。
自制按摩精油,一湯匙葡萄籽底油、四滴檸檬精華油(也可以是橙子或者橙花精華油),然後把這些東西混合一下,用混合好的油按摩孕婦的胸部和背部,也可以在洗澡的時候滴在浴缸裏,再慢慢吸入有精油味道的水蒸氣,有助緩解胃酸。
孕婦胃酸與增大的子宮胃部及孕激素和雌激素升高有關,是常見的生理現象,但也可以通過一些措施來緩解不適,那具體孕婦胃酸怎麼辦呢?
孕婦胃酸時不宜喝濃茶,可以飲用一些草藥茶,像是薄荷茶,有利於消化吸收。也可以將蒲公英、洋甘菊泡成茶飲用,可以緩解胃酸和燒心反應,不過,喝蒲公英茶的時候要注意,如果孕婦本身患有高血壓或在吃降壓藥,那麼喝茶可能會影響到血糖值,或者減低降壓藥的藥效。
調整好孕婦的生活方式,可有效緩解胃酸:
1、不宜穿過緊的衣褲,不宜繫腰帶。
2、要儘量減少下蹲和彎腰等動作。
3、進餐後不宜立即臥牀。需要臥牀時,可將枕頭墊高。
4、要儘量做到少食多餐。除飲水外,在睡前3小時,不要進食。
5、不宜吃能產酸的食物,如紅薯、土豆等,也不宜進食酸性較強的食物,如醋、檸檬汁等。
6、不宜飲用濃茶和咖啡。
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