懷孕時吃什麼小孩皮膚白皙
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皮膚雖然以古銅色爲健康色,但“一白遮三醜”也是很多人的追求,尤其是小寶寶,準媽媽們都希望自己生一個膚質粉嫩白皙的寶寶,那麼這懷孕時吃什麼小孩皮膚白皙呢?
我們都知道,蛋白質是人體細胞合成的主要物質,皮膚細胞也需要大量的蛋白質維護,在孕期多食用蛋白食物,不僅僅能美白孕婦的皮膚,對寶寶的皮膚也有嫩白功效,建議在孕期每天堅持食用適量的高蛋白食物。
適合孕婦食用的高蛋白食物:牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉等。
皮膚內存在黑色素是改變皮膚膚色的主要因素,很多年食物中都含有抗氧化物質,如維生素A、維生素C等,能清除體內的自由基,減少黑色素的合成,對已經形成的黑色素也有清除作用,能美白胎兒的肌膚。
適合孕婦食用抗氧化食物:獼猴桃、西紅柿、蘋果等都含有大量的維生素C,胡蘿蔔、南瓜等含有大量的維生素A,而烏梅、桑葚、黑葡萄等含有大量的花青素,都有很強的抗氧化作用。
膠原蛋白是皮膚彈性和嫩白的主要物質,嬰幼兒的皮膚中膠原蛋白含量都較高,彈性較好,但是在出生後其皮下的膠原蛋白會慢慢流失,因此,在孕期和產後食用一些膠原蛋白含量高的食物,可緩解寶寶皮下膠原蛋白流失,增加寶寶皮膚彈性。
適合孕婦食用的膠原蛋白食物:燕窩、豬腳、動物蹄筋等。
珍珠粉是美白麪膜中的主要有效成分,這珍珠粉不僅僅能外用,也有可內服食用的種類,在孕期適當的食用純天然的內服珍珠粉,對寶寶的皮膚有很好的美白作用。
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