產後沒奶水吃什麼好
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
母乳營養全面,且易於消化吸收,是寶寶最好的食品,那有些媽媽,產後沒奶水,該吃什麼食物好呢?
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物,並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分,有滋陰養血、補氣通乳的功效,適用於產後沒奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等,催乳效果明顯。
很多地區,產後坐月子都有吃米酒的習慣,這是有科學依據的。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分,有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能,產婦多吃,尤有益處,加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
鯽魚肉質細嫩,營養豐富,含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除溼之功效。特別適合產後缺乳的婦女食用,一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
絲瓜絡是在絲瓜成熟後發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉,洗淨曬乾備用。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡的涼血解毒的作用,如果出現發奶時有包塊,乳汁分泌不暢,可將絲瓜絡放在高湯內燉煮,便能通絡催乳,效果顯著。
母乳營養全面,且易於消化吸收,是寶寶最好的食品,那有些媽媽,產後沒奶水,該吃什麼食物好呢?
材料:豬蹄1只,通草6克。
做法:首先將豬蹄颳去毛及蹄殼,洗淨後加水煨煮到六成熟時,計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。
功效:通草豬蹄湯可以補益氣血,通經下乳,有很好催乳效果。
材料:重500克左右的活鯽魚1條,黃酒適量。
做法:將鯽魚去鱗及內臟洗淨,加水適量,煮至半熟,加黃酒清燉。吃魚喝湯,每日1次。
功效:通氣下乳,治產後氣血不足、乳汁不下。
材料:花生米(不去紅皮)200克,豬蹄2只,生薑10克,料酒5克,鹽少許。
做法:砂鍋中加入清水,將豬蹄塊、花生米放入,加入料酒、姜塊,用大火燒開,撇去浮沫,轉用小火燉至豬蹄爛熟。分3-4次服用。
功效:理血通乳、潤肺利水。適用於產後少乳、停乳者。
產後吃什麼蔬菜下奶 吃這些食物下奶不長肉
產後多久可以瘦身 產後減肥吃什麼最好
產後吃什麼減肥快 產後瘦身最好的方法
流產後吃什麼水果好 五種水果要多吃
產後奶水少怎麼辦
產後吃什麼水果好
產後喝茶葉水會回奶嗎 產後可以喝茶嗎
產後吃什麼好 產後怎麼吃?營養師列舉8原則
剖腹產可以吃紅柚嗎 剖腹產後吃什麼水果最好
產後吃什麼水果好 7種水果記得吃
剖腹產後吃什麼水果好
流產後吃什麼水果好
來月經後奶水是不是沒什麼營養
【產後吃什麼補奶】產後補奶吃什麼好 產後吃什麼奶水多
孕期吃什麼產後沒奶水
產後進補吃什麼好 產後多吃這些助你快速恢復元氣
產後奶水不足怎麼辦 試試這幾種催奶方法
產後奶水少的原因
產後吃什麼下奶
剖腹產後奶水不足怎麼辦