奇亞籽哺乳期可以吃嗎
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奇亞籽是一種薄荷類植物的種子,屬於印第安人的傳統糧食之一,含有很多的不飽和脂肪酸,近年來在西方地區這種穀物被稱爲“神奇種子”,深受人們喜歡,我們都知道在哺乳期需要食用一些營養價值較高的食物,那麼這哺乳期可以吃奇亞籽嗎?
哺乳期能吃奇亞籽。
奇亞籽雖然營養豐富,尤其是含有很高的不飽和脂肪酸,對人體的心血管系統十分有益,但這種食物成分複雜,含有很多致過敏成分,而嬰幼兒臟器發育不是很完善,屬於高過敏體質,因此,孕婦食用有很大可能引起嬰兒出現過敏。
奇亞籽成分複雜,和平常食用的食物大有不同,尤其是蛋白質的成分差距大,很多蛋白質屬於異體蛋白,其中大部分都屬於過敏原,而哺乳期體質相對較差,尤其是剛結束生產時,食用有可能引起過敏,以其中過敏體質的媽媽最爲嚴重,甚至可能出現休克。
奇亞籽中含有的不飽和脂肪酸有很強氧化性,是人體必須營養成分之一,在食用之後不僅僅能幫助清除血管內的高密度脂蛋白,也有一定的降血壓功效,對哺乳期媽媽的健康不宜。
奇亞籽中含有大量的膳食纖維,也同時還含有大量的吸水性膠質,這些成分在胃腸道中難以消化,若是哺乳期的媽媽在這段時間內大量的食用奇亞籽,對其消化功能有嚴重的影響,食物中的營養成分消化吸收不夠,給小寶寶的營養補充不足,容易營養不良。
孕婦不能吃奇亞籽。
孕婦的飲食安排中最主要的就是營養豐富,多種多樣,同時還要保證食物安全健康,奇亞籽不屬於常規食物,食用對人體有一定的損傷,對胎兒和孕婦的健康都十分不宜。
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