孕婦能吃調味料嗎
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有的孕婦在孕期是杜絕一切調味品的,而有的孕婦則可能因爲食慾不佳,而過多使用味精、鹽、香料等調味品,那麼孕婦能吃調味料嗎?
孕婦能吃鹽,但不宜多吃。
孕婦每天進食食鹽不能超過10克,多吃食鹽會加重孕婦水腫和高血壓。如果孕婦患有某些疾病,如心臟病、腎臟病等,應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽;如孕婦患有妊娠高血壓綜合徵,也應忌鹽。
孕婦能吃味精,但要少吃。
味精的主要成分是穀氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致體內缺鋅,而鋅是胎兒生長髮育的必需營養素,所以孕婦要少吃。
孕婦應儘量少吃或不吃。
孕婦在孕期應少吃或不吃八角、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味品。孕婦懷孕時腸道水分較少,熱性香料性熱有刺激性,會使得腸道更爲乾燥、加重便祕。便祕時,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良後果。
孕婦應儘量少吃白糖。
白糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,造成孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒和骨骼的發育。
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