孕婦氣血不足吃什麼好
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雖然補氣血的方法有很多,但是對於孕婦來說,補氣血的最好的辦法就是通過飲食來進行補充。那麼,孕婦氣血不足吃什麼好呢?
羊肉性溫,味甘,補虛勞,祛寒冷,溫補氣血,益腎氣,既能補氣,又能補血孕婦如果氣血不足,吃羊肉是很合適的。而且若用羊肉配合當歸和生薑同煨,製成當歸生薑羊肉湯,效果更佳。
中醫認爲黑色的食物入腎,更有利於腎藏精納氣,芝麻入肝,具有補血明目之功效,妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血,更有利於腎臟的健康。
髮菜裏含有大量的碘物質,這碘物質對於胎兒的發育以及孕婦懷孕過程中,所需要的營養物質來講,都是十分好的物質,並且是必不可少的。而且髮菜做湯,對於孕婦補氣血使非常合適的。
大棗性溫,味甘,既能補氣,又能養血,含有豐富的營養,尤其是含有較多的,造血不可缺少的營養素鐵和磷,爲補血上品。所以,孕婦多點大棗,不僅利於調養好氣色,對於安神補血也是很好的。
雖然補氣血的方法有很多,但是對於孕婦來說,補氣血的最好的辦法就是通過飲食來進行補充。那麼,孕婦氣血不足吃什麼好呢?
煮熟的藕,甘,溫,有補氣益血的作用,如果把藕經加工製成藕粉也同樣有補血的作用,因此,服食熟藕和藕粉對產後血虛者都有好處。但是要注意,藕性寒,不能一次性吃太多。
桂圓性溫,益心脾,特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。準媽媽在妊娠期適當吃點桂圓可預防心血不足,有利於保持一個更好的精神狀態。但是桂圓如果吃多了,更容易引起燥熱,容易引起上火,大便乾燥,甚至便祕。所以不建議準媽媽過多的利用桂圓補血。
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