三歲寶寶食譜注意事項
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三歲寶寶的身體迅速發育成長,雖然乳牙都已長齊,但是消化系統還比較弱,那麼在寶寶食譜上面應該注意哪些問題呢?
三歲寶寶食譜上不可缺少的營養就是蛋白質,飲食上應該注意攝取足夠的蛋白質,其最主要的來源就是奶類食品。
三歲寶寶生長髮育需要多種營養素,必須給寶寶提供多種多樣的食物,搭配合適,有幹有稀,有葷有素。
三歲寶寶的食譜按照早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少的營養比例,把食物合理安排到各餐上面,以保證寶寶活動所需的熱能和營養。早餐除主食外,可以加些乳類、蛋類、豆製品、肉類,午餐的進食量應高於其它各餐。
三歲寶寶的乳牙雖然都已長齊,但腸胃功能還較弱,在寶寶食物製作上面一定要注意軟、爛、碎,以適應寶寶的消化能力。
三歲寶寶的身體迅速發育成長,雖然乳牙都已長齊,但是消化系統還比較弱,那麼在寶寶食譜上面應該注意哪些問題呢?
寶寶的胃比成人的小,但營養需求卻比成人多,所以不能像成人一樣以一日三餐爲標準,應該增加進餐次數。
三歲寶寶的食物不能根據大人口味喜好來做,要以天然、清淡爲原則,添加過多的鹽和糖會增加腎臟負擔,影響寶寶健康。
三歲寶寶模仿學習能力很強,讓寶寶與家人一起進餐不僅可以獲得必需的營養,還會懂得與別人分享食物,對寶寶養成良好的就餐習慣很有幫助。
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