寶寶補鈣和補鋅可以一起吃嗎,或許你一直就做錯了!
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媽媽總爲寶寶的健康操心,發現寶寶有些“枕禿”了、吃飯太少啦、長得不胖啦,就聯想到了是不是我的寶寶缺鋅缺鈣了?或是媽媽抱着防範於未然的想法,索性給孩子先補起來,爲了方便省力,有些媽媽們會選擇鈣和鋅複合製劑,難道鈣鋅同補效果真的會更好嗎?
如果寶寶既缺鈣,又缺鋅,需要額外補充營養素,建議這兩種營養素分開補,比如白天補鋅,晚上補鈣,吸收效果會更好,補鋅後再給孩子補鈣,會更有利於鈣的吸收、沉積和利用,而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關,而鋅元素直接影響維生素A的代謝,並輔助維生素D對鈣的吸收作用,因此,先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。
1、鈣鋅不可盲目亂補,均衡營養、戶外運動對於寶寶的成長更加重要。
2、營養素的複合製劑不建議給孩子使用,例如複合鈣製劑。
3、鈣和鋅都是2價元素,在機體內需要結合載體運送到全身吸收。載體的數量是有限的,平時處於平衡。當鈣和鋅同時進入體內,互相爭奪載體,造成缺乏的礦物質不能很好地吸收。缺乏維生素D不見得就缺乏鈣,複合製劑可能造成某種物質吸收過多。
4、通過食補給大月齡的寶寶補營養素。比如,常吃蛋黃、瘦肉、豬肝、魚類、芝麻等有利於補充鋅;想要獲取更多的鈣,那就可以吃豆腐、蝦米等等,這些食物都要按照輔食的月齡段來餵食。
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