孩子不愛吃水果怎麼辦 育兒小妙招:這些技巧讓小孩愛上吃水果
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
衆所周知,多吃蔬菜和水果,能夠補充孩子生長髮育必需的多種營養素,而且其中的膳食纖維還能夠調節腸道,防止孩子便祕。但是,很多孩子都不喜歡吃蔬菜和水果,原因何在?
3種“不需要”的誘因:
1.正常攝入的蔬菜和水果能給部分孩子提供足夠的營養,不需要再補充,這就是“身體不需要”;
2.有的孩子曾經對某種或很多種的蔬菜和水果口感有不好的印象,因此會出現“記憶不需要”;
3.還有的孩子非常討厭某種蔬菜和水果的味道,這就是“生理不需要”。
我們無法判定孩子對這種蔬菜和水果的“不需要”是出於哪種原因,因此就要不斷地嘗試,變換方法讓孩子把蔬菜和水果吃進去。
只要不是“生理不需要”,媽媽爸爸都可以有辦法“培養”孩子愛吃蔬菜和水果的好習慣。
帶孩子外出時可準備一些蔬菜或水果。
比如早餐時可以在麥片中加入水果,午餐時刻增加一份水果或蔬菜沙拉,用水果或蔬菜當課外零食,晚餐時適當增加一兩份蔬菜。
烹煮方式也應多樣化,防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開始反感吃蔬菜和水果。
這樣有利於建立孩子自己喜愛的食物清單。
比如在三明治上畫上笑臉,用蔬菜和水果擺出可愛的造型等。
最好不給孩子喝飲料,如果一定要喝也要確保是100%純果汁,而不是果汁飲料。
自己也多吃蔬菜和水果,外出就餐時多點蔬菜和低脂食品。
達到目標給予適當獎勵,這樣可增加孩子吃蔬菜水果的積極性。
一方面,避免購買高熱量的食物,如薯片、餅乾和糖果;
另一方面,少帶孩子到糖果零食區,因爲如果孩子沒有看到這些食物,就不會想要買。
研究表明,孩子在和家人一起吃飯時,會更多地吃蔬菜和水果,少吃油炸食品和含糖飲料。
孩子挑食不愛吃飯怎麼辦 孩子挑食不愛吃飯怎麼回事
百香果蜂蜜水小孩能喝麼 百香果蜂蜜水適合多大小孩
育兒小妙招:這些技巧讓小孩愛上吃水果
小兒不愛吃飯推拿 小兒不愛吃飯按摩哪裏
小孩不吃蔬菜水果的小妙招 怎麼讓寶寶愛上吃水果蔬菜
人蔘果小孩能吃嗎 人蔘果讓小孩怎樣吃
無花果小孩子可以吃嗎 無花果小孩子吃有什麼好處
寶寶冬天吃什麼水果好 常吃這些水果孩子想生病都難
孩子不愛吃蔬菜怎麼辦
護髮小技巧 吃這幾種水果可以護髮
去水果污漬的小妙招 洗水果教您一招,乾淨省事又放心
夏天吃什麼水果不上火 這些水果都是降火小能手
孩子吃水果注意事項 水果竟然還分“寒熱”,家長千萬別給孩子吃錯了!
怎麼讓孩子愛上吃飯 媽媽們這樣做寶寶會胃口大開...
姑娘果小孩子可以吃嗎 小孩吃姑娘果吃多了好不好
孩子冬天怎麼吃水果 水果這麼吃效果比吃藥還好
釋迦果小孩可以吃嗎 小孩吃釋迦果居然有這麼多好處
五個妙招讓娃愛喝水
孩子不愛吃飯怎麼辦
小孩晚上踢被子妙招 小孩踢被子着涼後補救