寶寶夏天胃口不好怎麼辦 寶寶夏季飲食注意法
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
炎夏酷暑,氣溫不斷攀升,容易讓孩子的食慾下降,甚至會有火氣大的現象,所以寶寶在飲食方面要特別照顧與準備,該注意的問題也很多,那麼怎麼讓孩童在夏天的飲食裏吃得開心與安心呢?
爸媽在夏天時,最好能幫小孩準備清淡又少油膩且容易消化吸收的食物。許多瓜果蔬菜的旺盛產季就是夏季,大都含有豐富維他命C、胡蘿蔔素和與無機鹽等物質,像是小黃瓜、哈密瓜、扁豆等。
此外,夏天的蔬果絕大部分都可以做涼拌,若在菜餚里加些蒜泥,不但清涼也可口,還能幫助預防腸胃道傳染病;若在菜餚里加些醋,還可以能提升食慾。
在炎熱的夏天,可以讓寶寶多飲用些蔬果汁,像是西瓜汁、蘋果汁等等,都是不錯的選擇;但要注意的是,不能夠在飯前給孩子大量喝水或飲用大量冷冰品,他們的腸胃尚無法負荷這些前後變化。
溫馨提醒:此外,家長還需要留心室內空氣流通與溫度變化情形,要給小孩創造一個良好的休息空間,透過這些方法,皆可提升孩童在熾熱苦夏裏的食慾。
許多富含優質蛋白質的食物,像是牛奶、雞蛋、瘦肉、海鮮等,都要食用充足,另外也可多喝豆漿或多吃豆腐等豆製品,其內容所包含的植物性蛋白質相當適合小孩所需的營養以及吸收。
溫馨提醒:在烹煮時,海鮮類的魚可用清蒸,儘量避免油炸或油煎,也可運用酸辣等調味料變換口味,增加孩童的胃口。
若想要使食物的烹調品質提升,不僅要注意營養價值,還要留意食物的色味香,讓孩子喜歡吃,也開心吃,又是滋更有味,營養健康當然更加分。
夏天因爲溫度高,身體出汗量高,所散失的水分也多,所以務必要及時補充,才能滿足代謝功能的需求。體內水分流失的速度是漸進式狀態,一旦失水過多時,就會刺激中樞神經而有口渴情形出現。
溫馨提醒:別等到口渴時才補充水分,因爲一次性的大量進水,會使胃酸被淡化,對於消化食物和殺菌很不利,所以水分補給要少量多次。
許多孩童愛吃冰淇淋冰或喝清涼飲料解渴,但孩子不能喝太多,否則易致使胃腸發炎、消化不良或厭食症等情況,還是以喝白開水爲主較佳。
天氣熱就會大量出汗,機體裏就會有大量鹽分也跟着排出體外,體內鹽分缺少會使滲透壓失去平衡,盡而影響代謝作用,容易有疲乏、厭食等狀況出現。
溫馨提醒:因此在夏季時,食用鹽分要適當適量,不能夠太多或者太少。
不少孩子在夏天都會大量吃冰品或冷飲,但這些品項容易傷到脾胃。身體的飲食中樞在低血糖時會感到興奮,致使飢餓感產生,若常吃糖分過高的食物,血糖會直呈現高濃度,相當不利正常飲食。
溫馨提醒:此外,夏天屬於白晝長但夜晚較短的時間配置,所以孩子除了食用正餐之外,還可以適宜加餐1至2次當作點心。
寶寶夏季中暑飲食四大忌
寶寶夏天要不要穿襪子 寶寶夏天光腳好不好
寶寶夏天能光腳嗎 寶寶夏天不穿襪子可以嗎
夏天寶寶咳嗽能吹風扇嗎 夏天寶寶咳嗽吃什麼好
夏季寶寶胃口不好怎麼辦
夏季寶寶食慾不振怎麼辦 寶寶夏季胃口不好吃什麼好
寶寶吃冷飲可以嗎 冰淇淋好吃可不要貪吃,夏季寶寶冷飲怎麼吃?
寶寶不愛吃飯怎麼辦 媽媽學會這8招,讓寶寶胃口大開!
寶寶夏天感冒怎麼樣好的快 寶寶夏天感冒能洗澡嗎
夏天寶寶胃口不好怎麼調理 找對原因纔好對症下藥
寶寶吹空調要注意什麼 夏天寶寶怎麼吹空調不生病
寶寶夏天喝熱水好嗎 寶寶夏天喝什麼溫度的水
寶寶胃口差怎麼辦 寶寶胃口不好吃什麼
天氣熱了寶寶不愛喝奶 夏天寶寶不喝奶怎麼辦
夏天寶寶開空調多少度合適 寶寶夏季要預防空調病
夏天寶寶需要穿襪子睡覺嗎 寶寶選襪穿襪6注意
夏天怎麼給寶寶防曬 炎夏出遊趣,寶寶防曬4訣竅不可少
寶寶游泳要注意什麼 夏季寶寶游泳的注意事項
夏季如何護理寶寶 注意這些,就可以讓孩子安然過夏季
夏天怎麼護理寶寶 媽媽不要對寶寶做這些事情!