小孩怕黑怎麼辦?心理援線孩子爲什麼會怕黑
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首先,要分辨一個問題,就是孩子是一直都怕黑,還是突然怕黑。如果是突然變得非常怕黑,就可能是因爲特殊事件的發生所導致,例如,電視內容讓孩子感到恐懼,讓孩子有強烈的不安全感。這時,千萬不要用威脅的方式,否則會讓孩子變得更加焦慮、更加怕黑。而應該給孩子多一點時間,避免接觸引發恐懼的線索,並且帶孩子去玩一趟,轉移孩子的注意力,往往在兩週後就會改善了。
對於一直都怕黑的孩子,可以從3個角度來看孩子的感受。
首先是分辨真實與虛幻。孩子在5歲以前,不太會分辨“真實”與“虛幻”,因此很容易將做夢、故事、電視裏面的內容當成“真實”會發生的事情,從而容易感到焦慮與恐懼,並導致孩子對黑暗產生恐懼。對於這種情況,最好的方式就是幫孩子過濾所接觸的故事與電視,並且不要和孩子說“恐怖故事”,以免孩子出現錯誤的連結,而出現不必要的恐懼,變得更怕黑。當孩子要睡覺前,可以幫孩子點上一盞小夜燈,好讓孩子有安全感。如果窗戶外有樹影時,可以幫孩子拉上窗簾,都可以讓孩子更有安全感。
有的孩子過度依賴視覺感受,當對自己的身體界線感受不佳時,譬如在黑暗中,往往就會東撞西撞的。就如同我們閉着眼睛在大馬路上走,也會覺得很緊張一樣。這樣的孩子如果半夜要起牀上廁所,會感到焦慮,甚至會出現尿在廁所門口的情況。出現這種情況時,處罰不是最好的方式,而是幫孩子在走道與廁所都打開燈,減少孩子的焦慮。白天的時候,可以故意將房間弄得黑黑的,讓孩子在黑暗中玩找東西、抓人的遊戲,通過這種練習讓孩子減少對於視覺的依賴,很快孩子就不會怕黑了。 有時候,孩子並沒有那麼怕黑,而是期望爸媽在旁邊陪伴,所以經常會將“我怕黑”掛在嘴邊。這時,可以給予孩子一個“變厲害”的角色,讓孩子期待可以自己睡,往往比開燈睡覺還要有用。比如,幫孩子選擇他最喜歡的卡通人物的牀單,鼓勵孩子可以自己睡覺。晚上孩子如果睡到一半起來時,鼓勵孩子自己走出來找媽媽。在練習分房睡的第一個月,一定要確保孩子可以找到媽媽,所以爸媽的房門必須要打開着。當孩子幾次驚醒後都可以得到一樣的安慰,孩子很快就可以克服“怕黒”的心理了。
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