哺乳期能吃巧克力嗎 哺乳期吃巧克力要注意什麼
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相信很多女性都特別喜歡吃巧克力,正常情況下吃巧克力是沒問題的,但是對於哺乳期的新媽媽來講,哺乳期能吃巧克力嗎?
哺乳期可以吃巧克力,但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力,巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內。而作爲一種高熱量食品,巧克力的蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,營養成分的比例不符合寶寶生長髮育的需要。此外,巧克力含有使神經系統興奮的物質,會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
由於巧克力含有一定的興奮物質,以及高脂肪,低蛋白的特點,並不利於寶寶成長,所以哺乳期的媽媽不要過量食用。但是,哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力,也是可以吃一點的,但要注意以下幾點:
1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力:哺乳期偶爾吃點巧克力是可以的,但不要吃太多,每次吃一塊即可。因爲巧克力熱量太大,吃多容易上火,也會影響寶寶的,只是解解饞是可以的。
2、不要飯前空腹吃巧克力:由於巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感,因而影響食慾,導致媽媽不愛吃飯,身體發胖等。
3、吃過巧克力後及時漱口:巧克力含糖量較高,吃後要注意口腔衛生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力後及時漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。
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