產後頭暈怎麼回事 生完孩子後頭暈怎麼辦
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在日常生活中,很多媽媽們在生完寶寶之後就會容易產生頭暈的症狀,這是很常見的一種現象。產後頭暈會讓人感覺不舒服,那麼產後頭暈是怎麼回事呢?下面一起來看看吧。
婦女懷孕期間要供應自身和胎兒雙方的鐵質,所以很容易發生缺鐵性貧血,又加上生產過程中的出血損耗,因此不少新媽媽在產後都會有不同程度的貧血症狀,就會出現因貧血而引起的頭暈、耳鳴等現象。
生產時過度疲勞,媽媽們就會產生頭暈、眼花、四肢無力等症狀。而且產後,新媽媽要照顧寶寶,常常休息不好,加上產後身體虛弱,也會產生頭暈等症狀。
不論順產還是剖宮產,在生孩子的過程中,身體都會被大量的消耗。順產需要媽媽拼盡全力把寶寶推出來。剖宮產是直接在肚子上拉一條口子,這道傷口會直接損耗身體的正氣,出現氣虛頭暈的症狀。
產婦在生產過程中本身就消耗過大,如果沒有及時補充能量,可能發生產後低血糖的現象,從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等症狀。
做法:全身放鬆地坐在椅子上,雙手自然下垂,意守丹田,做腹式呼吸,吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部凹陷,每次運作5分鐘。
做法:菊花和夏枯草等量,裝入枕頭中,晚上枕着睡覺。
好處:可以治療頑固頭暈頭痛。
做法:用雙手的10個手指頭,梳摩頭部,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩,每次梳摩重複100次,每天早、中、晚各做一次。
好處:能有效緩解頭暈。
做法:當頭暈的時候,可以把雙手浸泡於熱水中,水溫以能承受的極限爲宜,堅持浸泡半個小時左右,即可。
好處:有助於擴張手部血管,使腦部血液相應減少,從而減輕頭暈症狀。
原料:山藥30克,大棗10枚,粳米100克,白糖適量。
做法:將山藥洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水。用中火煎煮約45分鐘,至粥熟。加入適量白糖調勻,即可食用。早晚分食。
功效:可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。
原料:人蔘10克,乳鴿50克,粳米100克,精鹽、味精適量。
做法:將人蔘、乳鴿洗淨切片,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量水。大火煮沸後,用中火煎煮約30分鐘。至粥熟,加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效:可補元氣,溫通經脈,補血和血。適用於血虛型產後頭暈者。
原料:玫瑰花20克,紅糖適量。
做法:將玫瑰花洗淨,放入杯中,用沸水浸泡約30分鐘,加入紅糖調味即可。代茶常飲。
功效:可疏肝活血。用於氣滯血瘀型產後頭暈者。
1、要積極進行體育鍛煉,提高機體免疫力。研究顯示,持續做些簡單、放鬆的運動,可改善頭暈。
2、應多吃富含維他命、蛋白質和鐵質的食物,如蛋類、奶類、肉類、動物內臟、蘿蔔、木耳、菠菜等。
3、忌吃辛辣,刺激性強的食物,如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒菸少酒。
4、在飲食上應該以清淡爲主,少吃過油過鹹的食物,忌喝咖啡、濃茶,這些都可能會產生頭暈。
5、頭暈發作期,應該在安靜的環境下臥牀休息,減少頭部轉動,防止起立跌倒受傷。
6、保持心態平和,避免大喜大悲。
7、平常蹲下或坐下時,儘量緩慢進行,避免因爲供血不足而引起頭暈。
8、生活有規律,作息有度,避免熬夜和勞累過度。
小貼士:如果頭暈的朋友超過2周了,還不見好轉,建議到正規的醫院,詳細檢查身體情況,看看是什麼
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