懷孕後可以吃蘋果嗎 孕婦吃蘋果有什麼好處
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
蘋果在生活中再常見不過了,基本上每個人都吃過蘋果,並且蘋果的營養特別高,但是,孕婦是不是也可以吃蘋果呢?
孕婦可以吃蘋果。
蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質,常常吃蘋果可營養皮膚,防治貧血,還可遏止黃褐斑的生成。
蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣。研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩時快,而且順利,痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩,而且有助於胎兒健康發育。據測定,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕婦食蘋果,可補充鋅和碘,有利於胎兒智力發育。
蘋果富含黃酮類化合物,如果婦女在懷孕期間,每週食用蘋果超過4個,則未來嬰兒患哮喘的機率會下降53%。
蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化。婦女妊娠早期,多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果,不僅能補充維生素C等營養素,而且可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
孕婦發生水腫,其原因之一是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉,蘋果中含鉀豐富,每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒症狀。
便祕是孕期的三大症狀之一,蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,增加糞便體積,使之鬆軟易排出,可有效的防治便祕。
蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬,鐵質在有酸性條件時或在維生素C的作用下,才能很好的吸收。蘋果屬酸性,並含有較多的維生素C,是人體吸收鐵的有利輔助食品。
蘋果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細菌和毒素的作用,從而減少孕婦某些疾病的發生。有些孕婦到了妊娠中期、後期,會出現妊娠高血壓綜合徵。蘋果含有較多的鉀,鉀可以可以促進體內鈉鹽的排出,對水腫、高血壓患者有較好的療效。據日本研究,每天吃3個蘋果的人,血壓維持比較正常。
孕婦易發生疲勞。人體發生疲勞主要是體內積存乳酸所致,而蘋果中含有較多的礦物質,礦物質在體內是鹼性,故能中和乳酸,從而消除疲勞。
1、潰瘍性結腸炎的患者:潰瘍性結腸炎的患者不宜生食蘋果,尤其是在急性發作期,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,很不利於腸壁潰瘍面的癒合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2、白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者: 白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果,以免使症狀加重或影響治療結果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
4、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
材料:蘋果1個,小米100克,水1000毫升。
做法
1、所有材料準備好。
2、小米沖洗2遍,蘋果去皮去核後切小丁。
3、高壓鍋中先放入水,再放入小米,然後放入蘋果丁,加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘即可。
功效:健脾和胃、安神養心、益氣減肥。
材料:紅皮蘋果3個,乾紅棗10粒,排骨250克,鹽1茶匙(5克),水4碗(1升)。
做法
1、排骨用沸水燙去血水。
2、蘋果削皮切大塊。紅棗用溫水略泡,沖洗乾淨。
3、燙好的排骨放煮鍋中,加入冷水用大火煮沸後,加入蘋果塊和紅棗,改成小火慢燉3小時。
4、煮好後,加入鹽即可食用。
功效:該湯有滋補美容的功效,對孕期皮膚瘙癢、妊娠斑有一定的積極作用,天氣乾燥時飲用對皮膚最好。
【孕婦吃蘋果的好處】孕婦吃蘋果有什麼好處 孕期吃蘋果有哪些好處
早上空腹吃蘋果有什麼好處和壞處 每天吃蘋果的最佳時間
飯前吃蘋果還是飯後吃好 空腹可以吃蘋果嗎
吃蘋果有什麼好處 哪些人適合吃蘋果
多吃蘋果有什麼作用 每天吃蘋果好處
蘋果飯前吃好還是飯後吃好 空腹可以吃蘋果嗎
蘋果和酸奶能一起吃嗎 早上空腹吃掉蘋果有什麼好處
拉肚子吃蘋果有用嗎 蘋果吃了有什麼好處
坐月子可以吃蘋果嗎 坐月子吃蘋果有什麼好處
蘋果和橙子可以一起吃嗎 蘋果有什麼作用
懷孕吃百香果可以吃嗎 懷孕吃百香果有什麼好處
蘋果切開多久不能吃 蘋果吃了有什麼好處
蛇皮果懷孕了可以吃嗎 孕婦適量吃蛇皮果的好處
孕婦吃蘋果有什麼好處
煮蘋果什麼時候吃效果最好 煮蘋果可以治拉肚子嗎
晚上吃蘋果有什麼好處和壞處 每天吃蘋果的最佳時間
蘋果蒸着吃有什麼好處 蘋果的美味吃法
每天早上空腹吃一個蘋果有什麼好處 蘋果可以天天吃一個嗎
哺乳期可以吃蘋果嗎 哺乳期吃蘋果有什麼好處
蘋果吃太多有什麼壞處 人一天吃幾個蘋果最好