春季男人養肝方法大全 多喝水少飲酒
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春季如何養肝?春季是養肝的大好時機,這個時候男人要特別注意養肝,那麼男人們春季養肝應該做些什麼呢?哪些方法能夠幫助男人們在春季好好的養護肝臟呢?什麼食物具有養肝護肝的效果呢?哪些茶飲可以養肝護肝呢?下面就一起來了解一下。
多喝水———減少毒素損肝臟
初春的氣候尚未完全擺脫冬季的寒冷乾燥,因此身體容易缺水。
多喝水能夠補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,促進身體對營養物質的消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
飲食平衡———保障肝臟功能正常運轉
如果說,聚會、應酬是作爲男人身不由己的事情,那麼至少日常飲食是我們男人可以控制的。
飢、飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,春季飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。
少飲酒———利於肝臟陽氣升發
任何事情都應該適度,飲酒尤其如此。少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲會傷肝。
據醫學研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
養肝護肝的食物
1、護肝豬血
豬血有解毒的作用,可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。
我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。常吃豬血湯,利於維持肝臟機能。
2、自制藥蛋
以雞蛋作爲原材料製作的各種藥膳也是防治肝病的上好食物。
被列爲可治肝臟病的食物,還有蜆子湯、檸檬、菊花茶。從中藥店購買金銀花和甘草,煎湯後加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。此外,當歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也對肝臟有益。
3、荔枝
荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果。但是,要注意的是食荔枝過多會出鼻血,或引起牙痛,容易上火。
另外女性因腹部受冷發生疼痛時,可用荔枝的肉乾20克,用水1碗煎5分鐘取湯服用,效果很好,服後即能奏效。
4、烏梅
烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損,飲少量的酒也會發生宿醉;即使肝臟正常,喝了大量的酒後肝臟也會難於及時處理產生的毒物,會發生宿醉。因此,預防宿醉,應首先強化肝臟,加強肝臟的解毒作用。可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。此爲速效性的方法。也可以用洋蔘煎服,亦有效
養肝茶
養肝茶配方一 菊花蜜飲
配方:菊花50克,加水20毫升,稍煮後保溫30分鐘,過濾後加入適量蜂蜜,攪勻之後飲用。
功效:具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因爲此茶具有去毒的作用,對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之效。
養肝茶配方二 桑葉枸杞茶
配方:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘後即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且養肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效。
養肝茶配方三 玫瑰菊花茶
配方:玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水衝飲。
功效:疏肝解鬱。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道春季養肝應該做些什麼了吧!還有小編爲大家推薦的一些適合養肝護肝的食物以及養肝茶,大家在養肝的時候一定要記得吃一些哦!
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