如何解春困?喝茶加運動更有效
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春天是喝花茶的季節,民間一直有着“春飲花茶”的說法。中醫學認爲,在春天喝花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪。另外,濃郁的花香不僅能令人神清氣爽,還能促進人體陽氣生髮,在一定程度上能夠消除“春困”。
春飲花茶,茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉,馥郁宜人,春天飲用,不僅可以提神解鬱、消除春困,更有調節腸胃、美容養顏的作用。菊花茶也是一個不錯的選擇,菊花有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適合春季飲用。
另外,菊花還能驅邪降火、利咽消腫,能有效排除體內積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷,效果會更佳哦。
除了喝茶外,運動也是緩解“春困”最好的方法之一。
有些人會覺得很累,就懶得運動,孰不知長久不動是不利於人體陽氣的養成。適當的流汗能夠改善人體的新陳代謝功能,有助於氣血循環,從而緩解春困的現象。
運動強度不需要很大,跑跑步、打打球、健步走等有氧運動,適當出出汗就足夠了。
睡覺睡得過久並不能緩解“春困”,反而還會越睡越困,春天的睡眠時間只要保證每天有7-8個小時就足夠了。
中午的時候可以適當午睡一小會兒,因爲午睡能夠調理氣血,以保證下午精力充沛,從而緩解“春困”。午睡不需要很久,半個小時就夠了。
所以,想要擺脫“春困”,那麼就趕緊動起來,多運動、多喝茶、少睡覺,迎接精力充沛的每一天吧!
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