如何保護腎臟 七種按摩方式能養胃
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
1.提踵顛足:
提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
2.握固:
將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
3.摩腎腧:
並腿坐於牀沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。
4.熱水泡腳:
泡腳最適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆爲好。泡腳水,不能太熱;以40
5.用腳後跟健走:
健走的最好方法是,邁開大步,腳後跟先着地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。腳後跟先着地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
6.三元式站樁:
兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉.兩膝關節微微向兩旁打開。使襠要圓;背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向後拱,命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛。筋骨勁強。
7.深呼吸:
做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸爲一組。然後平息調整,可以再做。中醫說:肺主呼氣,腎主納氣。《黃帝內經》中有記載,腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回覆直立,如此反覆進行,每次撩擊30下左右.每天可以做2~3次。撞背功能強壯腰腎,疏通經絡,循行氣血,平調陰陽。
有效保護腎臟的方法
如何健康養肺 養肺方法怎麼按摩
穴位按摩方法都有哪些 如何護理
手指如何按摩 按摩方法都有哪些
【怎麼按摩能保養卵巢】保養卵巢按摩手法 卵巢如何保養按摩手法
心臟不好按摩哪裏 四大穴位養護心臟健康
腸胃炎按摩哪裏 腸胃炎按摩治療方法
介紹養胃的積極食療和按摩保健方法
腰部護理方法有哪些 如何按摩呢
肝臟保養時怎麼按摩比較好
如何按摩保養卵巢
哪種喝茶方式腎臟最易受損
如何按摩長強方法 按摩長強的作用
夏天如何養腎 夏天6個方法護腎養腎
如何保養腎臟 快來看看!
按摩腿部有何作用 如何保養腿部健康
胃腸功能紊亂按摩方法 腸胃功能紊亂怎麼按摩
肝臟不好有5大信號 春季如何按摩養肝
如何按摩才能排毒 這麼按摩就對了
怎麼保護腎臟 腎臟進行保養這麼做
保護心臟可多吃這七種食物
怎樣養腎和護腎 7個養護腎臟的方法
如何按摩豐胸,豐胸按摩有哪些方法
強腎按摩方法 按摩6大穴位強腎排尿酸
穴位如何按摩 都有哪些按摩方法
如何保養肝臟 這6種食物最養生
平時如何保養前列腺 保護男性“生命腺”,教你四個按摩方法遠離它
怎樣按摩子宮保養 子宮保養按摩手法
按摩心臟最好的部位 按摩什麼地方對心臟好
如何保健 常按摩這處健康養生